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La Révolution du Cœur et de la Conscience
Intruduction
Introduction au programme (3:01)
Les attitudes clés (8:01)
Les attitudes clés PDF
Module 01 - Cultiver la paix en soi
Cultiver la paix en soi (1ère partie) (3:15)
La respiration abdominale (9:44)
La respiration abdominale en marchant (1:32)
Cultiver la paix en soi (2ème partie) (3:52)
La respiration complète (11:55)
En résumé : cultiver la paix en soi (5:04)
Module 2 - Méditation pour la paix
Introduction (2:31)
Présentation de la méditation pour la paix (2:17)
La cohérence cardiaque (4:20)
Méditation pour la Paix (1ère partie) (6:28)
Méditation pour la Paix (2ème partie) (8:31)
Méditation pour la Paix version complète (7:18)
Méditation pour la Paix PDF
(AUDIO) Méditation guidée pour développer la paix en soi
Conclusion 01 (5:17)
Conclusion 02 (5:09)
Module 3 - Exprimer de la Gratitude
L’importance de la Gratitude (3:01)
Les 4 niveaux de Gratitude (2:30)
Les 4 niveaux de la gratitude PDF
Du merci social à la gratitude (4:35)
Stimulez chaque jour votre Gratitude (1:54)
Le Yoga de la Gratitude (3:07)
(AUDIO) Le yoga de la gratitude
Module 4 - Accepter le changement avec joie
Pourquoi le changement est si important (9:05)
Les 4 étapes du changement (4:15)
Les 4 étapes du changement PDF
Exercice : mettez en pratique les changements essentiels (4:26)
Exercice : mettez en pratique les changements essentiels PDF
Module 5 - Développer une attitude bienveillante
Le pouvoir de la bienveillance (6:49)
La bienveillance ouvre la porte du cœur (2:03)
Comment développer sa bienveillance Partie 01 (8:36)
Comment développer sa bienveillance Partie 02 (8:32)
Développer une attitude bienveillante PDF
Questions réponses (28:55)
Module 6 - Cultiver l’empathie
6.0 Introduction à l'empathie (4:46)
6.1 Comment cultiver l'empathie (3:15)
6.2 Développer notre empathie cognitive (6:04)
6.3 Apprendre à devenir observateur (8:34)
Exercice : apprendre à devenir observateur PDF
6.4 Développer son empathie (11:29)
Exercice : Développer son empathie PDF
Module 7 - Éveiller sa compassion
7.0 De l'empathie à la compassion (4:08)
7.1 La compassion, l'amour en action (1:49)
7.2 Les 3 paliers de la compassion (2:53)
7.2 Les 3 paliers de la compassion PDF
7.3 Exercice Eveiller sa compassion (15:13)
7.3 Exercice Eveiller sa compassion PDF
Module 8 - Développer son intuition
8.0 Les obstacles à l'intuition (3:55)
8.1 Comment développer son intuition (10:18)
8.2 Êtes-vous émotionnel ou rationnel (4:14)
8.2 Etes-vous émotionnel ou rationnel PDF
8.3 Entrer en mode intuitif (9:01)
8.3 Entrer en mode intuitif PDF
Module 9 - Agir en conscience
Être à l’écoute de sa conscience (5:07)
Apprendre à agir en conscience (3:12)
Exercice - Agir en conscience (6:09)
Exercice - Agir en conscience PDF
Module 10 - Vivre sa révolution du Cœur et de la Conscience
J’écoute mon cœur, j’agis en conscience (6:00)
J’écoute mon cœur, j’agis en conscience AUDIO
Ouvrir son coeur sans limite (3:37)
Ouvrir son coeur sans limite AUDIO
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